Kurs 1: Montag 9.00 – 10.10 Uhr
Kurs 2: Dienstag 18.00 – 19.10 Uhr
Kurs 3: Donnerstag 9.00 – 10.10 Uhr

Kursort: im Saal der Kornfeldkirche, Vierjuchartenweg 21, Riehen.
Einstieg jederzeit möglich. 20 Fr. pro Lektion.

Kursinhalt: Abwechslungsreiches, gesundheitsförderndes Fitnessprogramm, unterstützt von passender Musik. Erhaltung und Verbesserung der Ausdauer, Verbesserung der Koordination, Osteoporose- und Arthrosenprophylaxe, Elemente aus Pilates, Kräftigung und Dehnung verschiedener Muskelgruppen, bewusste Atmung, Wahrnehmungsübungen für Haltung und Beckenboden, Übungen zur Lockerung und Entspannung der Muskulatur.

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